(Salah satu artikel yang saya tulis dan di terbitkan oleh MYN MAGZ Edisi #6 PEMBALASAN)
Pengen action tapi kalah sama rasa ngantuk ??...ahhhh, setopp... jangan gelisah!! Nih Mamang Menyon kasih tipsnya agar menyoners dapat ber-ACTION tanpa heuayy..
Ini dia tipsnya :
1. Tidur Cukup
Menyoners, usahain nih buat tidur 8 jam sehari, terus biasain tidurnya jam 9 malem, karena waktu tersebut merupakan waktu paling optimal buat tidur. Tidur cukup, menurut penelitian dapat menghilangkan berbagai penyakit seperti stres, darah tinggi dan kawan-kawannya.
2. Minum Segelas Air Putih
Air putih yaaa, jangan beli air yang lain-lain, nanti malah oleng jadinya. Usahain minum air putih murni 8 gelas perhari.
3. Minum Kopi
Tapi inget, jangan keseringan minum kopi juga ya, apalagi kalo ngopinya di cafe-cafe mewah gitu, karna terlalu banyak minum kopi dapat menyebabkan datangnya bermacam penyakit, contohnya : Kanker atau kantong kering (ga punya duit-Red), sampe ke penyakit serius seperti maag yg menyerang lambung. Bongkar!
4. Cuci Muka
Ini salah satu cara yang paling efektif loh Menyoners, agar lebih efektif lagi, coba cuci mukanya pake air dingin, biar lebih segerrr.
5. Tarik Nafas
Menurut penelitian, ketika kamu menguap berarti kadar oksigen dalam otak itu lagi berkurang. Nah, buat ngatasinnya, coba tarik nafas dalam-dalam, tahan sekitar 5 detik terus hembuskan selama 5 detik. Lakukan ini beberapa kali sampai kamu merasa segar kembali yah.
6. Istirahat Sejenak
Istirahat disini bukan dalam artian istirahatnya anak SD ya Menyoners, yg jajan-jajan gitu. Tapi istirahat itu maksudnya berhenti sejenak dari aktivitas kamu, bisa sambil meregangkan otot-otot tangan, kaki, pinggang, ataupun menggoyang-goyangkan kepala.
7. Olahraga
Dengan berolahraga kamu bakal ngerasa lebih seger, ini juga bisa ngebuat tidur kamu dimalam hari lebih nyenyak.
Nah, itulah tips-tipsnya agar kamu nih Menyoners terhindar dari rasa ngantuk. Semoga tips-tips tadi itu engga bikin kamu yang bacanya malah ketiduran yah, tapi kudu langsung ACTION (*gebrak meja). Sipp yah (y)
Pengen action tapi kalah sama rasa ngantuk ??...ahhhh, setopp... jangan gelisah!! Nih Mamang Menyon kasih tipsnya agar menyoners dapat ber-ACTION tanpa heuayy..
Ini dia tipsnya :
1. Tidur Cukup
Menyoners, usahain nih buat tidur 8 jam sehari, terus biasain tidurnya jam 9 malem, karena waktu tersebut merupakan waktu paling optimal buat tidur. Tidur cukup, menurut penelitian dapat menghilangkan berbagai penyakit seperti stres, darah tinggi dan kawan-kawannya.
2. Minum Segelas Air Putih
Air putih yaaa, jangan beli air yang lain-lain, nanti malah oleng jadinya. Usahain minum air putih murni 8 gelas perhari.
3. Minum Kopi
Tapi inget, jangan keseringan minum kopi juga ya, apalagi kalo ngopinya di cafe-cafe mewah gitu, karna terlalu banyak minum kopi dapat menyebabkan datangnya bermacam penyakit, contohnya : Kanker atau kantong kering (ga punya duit-Red), sampe ke penyakit serius seperti maag yg menyerang lambung. Bongkar!
4. Cuci Muka
Ini salah satu cara yang paling efektif loh Menyoners, agar lebih efektif lagi, coba cuci mukanya pake air dingin, biar lebih segerrr.
5. Tarik Nafas
Menurut penelitian, ketika kamu menguap berarti kadar oksigen dalam otak itu lagi berkurang. Nah, buat ngatasinnya, coba tarik nafas dalam-dalam, tahan sekitar 5 detik terus hembuskan selama 5 detik. Lakukan ini beberapa kali sampai kamu merasa segar kembali yah.
6. Istirahat Sejenak
Istirahat disini bukan dalam artian istirahatnya anak SD ya Menyoners, yg jajan-jajan gitu. Tapi istirahat itu maksudnya berhenti sejenak dari aktivitas kamu, bisa sambil meregangkan otot-otot tangan, kaki, pinggang, ataupun menggoyang-goyangkan kepala.
7. Olahraga
Dengan berolahraga kamu bakal ngerasa lebih seger, ini juga bisa ngebuat tidur kamu dimalam hari lebih nyenyak.
Nah, itulah tips-tipsnya agar kamu nih Menyoners terhindar dari rasa ngantuk. Semoga tips-tips tadi itu engga bikin kamu yang bacanya malah ketiduran yah, tapi kudu langsung ACTION (*gebrak meja). Sipp yah (y)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar